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妊活体験談-4

ホットヨガ

 

妊活はサプリメントは【ベルタ葉酸サプリ】を飲んでいました。

 

ベルタ葉酸サプリ

 

【ベルタ葉酸サプリ】の味は?苦みや臭いはありますか?

 

サプリは、コーティングされているようで、苦みや匂いがなくとても飲みやすかったです

また大きさも0.9mmと小さめだったのでつわりの時も飲みやすかったです

 

妊活を始めてから1カ月で妊娠しました。

 

「BELTAベルタ葉酸サプリ」は妊活を意識し始め飲み始め1ヶ月で妊娠しました

 

 

妊活する上でサプリ以外で何をしましたか?

 

20代後半妊活前から体を冷やさないように過ごしていました

飲み物はお水やお茶を飲みました。

ジュースは砂糖が多く体を冷やしてしまう作用があるからです

 

飲み物は必ず常温冬場は水筒に入れて暖かい状態で飲めるよう工夫をしてました

ホットヨガに通い基礎代謝を高めました

ヨガには半年間通いました

お腹や足首が冷えないよう腹巻をまいたりホッカイロをつけたり膝掛けをかけるなど意識して気をつけてました

 

 

 

妊活は普段の食生活が大切だと感じました

 

妊活サプリは足りない栄養素を補うことができますが、気休めのように感じました

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お酒は飲んでましたが嗜む程度タバコは吸っていませんでした

妊活を始めるから気をつけるというよりも妊活を意識してない時からちょっとしたことを気をつける事で妊娠しやすくなるかと思います

大事なことは体を冷やさないこと

体を冷やしてしまうと血流が悪くなってしまうからです

もう一つはストレスを溜めないこと

仕事をしているとどうしてもストレスはつきものです

そのストレスとうまく付き合うことで自分の体のメンテナンスができるようになります

 

私はホットヨガが1番効果がありました

事面ではなるべく自炊はするようにしてましたが働いているとなかなか難しくコンビニ通いにそんな時でも少しでもバランスを気にすることで全然違います

サラダや野菜ジュースをプラスしたりコンビニ食でもいくらでも工夫することはできます

体の免疫力を高める為に手作りの甘酒やヨーグルトを摂取してました

ジャンクフードも食べてましたが月に1回など回数を決めてました

 

血行を良くする事で赤ちゃんに必要な栄養素が届けられストレスがないことも赤ちゃんが育ちやすい環境の一つだと思います

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